Mettre à jour votre pays/région de livraison et devise par défaut Update your delivery country/region and default currency

Définissez le pays/régions dans lequel vous souhaitez faire livrer vos achats

Set the country/region where you wish your order shipped to

Définissez la langue dans laquelle vous souhaitez naviguer sur le site

Set the language that you wish to use on this site

Récupérez votre mot de passe

Vous allez recevoir un e-mail comportant
un lien pour rénitialiser votre mot de passe.

Saisissez une adresse éléectronique correcte (nom@mail.com, par exemple).
Saisissez une adresse électronique correcte (nom@gmail.com, par exemple).
Surveillez votre boîte de réception

Un e-mail vient de vous être envoyé !

Vous n'avez pas reçu l'e-mail ?

  • 1. Vérifiez dans vos courriers indésirables
  • 2. Vérifiez vos informations
  • 3. Êtes-vous sûre d'avoir créé un compte ? Créez votre compte
Printemps.com
se refait une beauté
About Hot Culture Style Socio Arts Printemps loves
magazine  /  hot culture

Les bienfaits du silence

Les bienfaits du silence

Anti-stress, bonnes pour le cœur, favorisant la créativité et la construction de soi... Dans un monde particulièrement bruyant, les pauses silencieuses comportent de nombreuses vertus et sont de plus en plus sollicitées.

Coups de Klaxon, smartphone qui sonne, vrombissement du métro, brouhaha de l'open space, musique à fond dans les oreilles... Dans la vie urbaine, les bruits ne cessent jamais. En 2015, la mairie de Paris relevait même que 11 % des Parisien·ne·s étaient exposé·e·s à des nuisances sonores dues au trafic routier qui dépassaient le seuil réglementaire européen de 68 décibels.

Plusieurs chercheur·se·s ont pourtant prouvé que le silence est fondamental pour la santé mentale et physique. En 2013, une étude publiée dans la revue Brain Structure and Function révélait que bénéficier de deux heures de silence par jour permettait la régénérescence des cellules dans l'hippocampe, la partie du cerveau responsable de l'apprentissage, de la mémoire et des émotions. Une stimulation particulièrement bienfaisante pour la créativité. 

Les temps calmes ont aussi des vertus anti-stress. Le silence est d'ailleurs un « antidépresseur » naturel, explique le neuroscientifique Michel Le Van Quyen dans son livre Cerveau et silence (Flammarion, 2017). Il permet d'éliminer l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol produit par le cerveau en situation de stress, de peur et de colère. D'après une étude publiée dans la revue Heart en 2006, deux minutes de silence par jour suffisent à ralentir les battements cardiaques. En outre, les pauses auditives permettent de laisser mûrir ses pensées, de prêter davantage oreille à sa vie intérieure et, en définitive, de se construire soi-même. 

À l'heure de l'économie de l'attention, ce n'est donc pas un hasard si les expériences liées au silence connaissent un fort engouement. Livres sur le sujet, cures, stages dans des monastères ou séjours méditatifs à la montagne... Les initiatives silencieuses se multiplient. La coach en entreprise Coco Brac de la Perrière organise même des dîners muets concoctés par des chef·fe·s étoilé·e·s. Michel Le Van Quyen rappelle qu'il est aussi possible de s'octroyer des moments de silence tout simplement, en s'asseyant sur un banc pour regarder les gens passer, par exemple, tout en éteignant son portable pour mieux recharger ses batteries. 

Bienvenue sur Printemps.com, votre pays de connexion est : France et votre langue est : Français.