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Le yoga Jiriki : une auto-thérapie venue du Japon

La pratique du yoga Jiriki, une alternative au célèbre yoga Vinyasa, entraîne de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.

« Le yoga est l'arrêt des mouvements du mental », peut-on lire dans les yoga sutras, le premier recueil de la tradition orale liée à cette pratique, transcrite à l'écrit par Patañjali. Mais si cette discipline ancestrale se transmet depuis des générations, c'est véritablement l'ère d'internet et les années 2000 qui l'ont consacrée aux yeux du monde. Depuis, le yoga se pratique d'un bout à l'autre de la planète sous différentes formes et ne cesse de séduire de nouveaux·lles adeptes.

Défendant une approche holistique du corps et de l'esprit, le yoga Jiriki a été popularisé dans les années 90 par l'acupuncteur, chiropraticien et professeur de yoga japonais Yu Yugami. À la croisée de la médecine orientale, du yoga et des techniques Seitai, le thérapeute a créé un mouvement de guérison appelé Jiriki que les patient·e·s peuvent appliquer eux·elles-mêmes. « Cette médecine préventive est à la fois une manière de penser et un mode de vie afin de créer un esprit et un corps qui ne nécessitent pas de traitement médical tout au long de la vie », explique sa fille, Marie Yugami, qui continue de partager ce savoir au-delà des frontières japonaises, en donnant des cours en France, en Espagne, en Angleterre ou encore au Canada.

Selon Yu Yugami, cette auto-thérapie gestuelle permet à celui.celle qui la pratique de guérir les maux et douleurs chroniques, ou encore les tensions du corps, sans aide extérieure (le terme « Jiriki », d'origine japonaise, signifie d'ailleurs « auto-pouvoir »). Ses adeptes vantent ainsi ses bienfaits corporels, tels que la lutte contre les toxines et l'amélioration de la souplesse. Le moyen idéal de bien commencer la rentrée.

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