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Hupen, Smartphone klingeln, Dröhnen der U-Bahn, Trubel derfreifläche, laute Musik in den Ohren... Im urbanen Leben hören die Geräusche nie auf. Im Jahr 2015 stellte das Pariser Rathaus sogar fest, dass 11 % der Pariser einer Lärmbelästigung durch den Straßenverkehr ausgesetzt waren, die den europäischen Grenzwert von 68 Dezibel überschritt.
Mehrere Forscher haben jedoch nachgewiesen, dass Stille für die geistige und körperliche Gesundheit von grundlegender Bedeutung ist. Im Jahr 2013 wurde eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Struktur und Funktion des Gehirns ergab, dass die Regeneration von Zellen im Hippocampus, dem Teil des Gehirns, der für Lernen, Gedächtnis und Emotionen verantwortlich ist, durch zwei Stunden Stille am Tag ermöglicht wird. Eine besonders wohltuende Anregung für die Kreativität.
Ruhige Zeiten haben auch Anti-Stress-Eigenschaften. Schweigen sei auch ein natürliches „Antidepressivum“, erklärt der Neurowissenschaftler Michel Le Van Quyen in seinem Buch Gehirn und Stille (Flammarion, 2017). Es hilft, Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol zu eliminieren, die das Gehirn in Stress-, Angst- und Wutsituationen produziert. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Herz im Jahr 2006 reichten zwei Minuten Stille am Tag aus, um den Herzschlag zu verlangsamen. Darüber hinaus ermöglichen Ihnen Hörpausen, Ihre Gedanken reifen zu lassen, genauer auf Ihr Innenleben zu hören und letztendlich sich selbst aufzubauen.
Es ist kein Zufall, dass im Zeitalter der Aufmerksamkeitsökonomie Erlebnisse, die mit Stille verbunden sind, sehr beliebt sind. Bücher zum Thema, Kuren, Kurse in Klöstern oder meditative Aufenthalte in den Bergen ... Stille Initiativen nehmen zu. Business- coach Coco Brac de la Perrière organisiert sogar stille Abendessen, zusammengestellt von Sterneköchen. Michel Le Van Quyen erinnert uns daran, dass es auch möglich ist, sich einfach Momente der Stille zu gönnen, indem man beispielsweise auf einer Bank sitzt und den Menschen beim Vorbeigehen zusieht und gleichzeitig das Handy ausschaltet, um die Batterien besser aufzuladen.