1 stick, wat overeenkomt met 6,1 g per dag, te verdunnen in een yoghurt, een glas water of een andere drank (250 mL). Bij voorkeur 's ochtends, vóór 13.00 uur, om eventuele slaapproblemen te voorkomen. Vanwege de aanwezigheid van cafeïne (40 mg/dag) wordt dit product niet aanbevolen voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Het wordt afgeraden bij hartfalen, oedemateuze nierinsufficiëntie, maagzweren, hoge bloeddruk of hyperthyreoïdie. Bij medicamenteuze behandelingen is het raadzaam advies in te winnen bij een zorgverlener. Het wordt ook afgeraden voor mensen die allergisch zijn voor vis, schaaldieren of weekdieren.